Jak latanie wpływa na Twój organizm? Jak się chronić przed szkodliwym działaniem latania?

Latanie działa na ludzki organizm w przeróżny sposób. Część efektów odczuwamy od razu, część jest dla nas niewidoczna, jednak nie mniej znacząca. Jesteśmy narażeni na różne skutki przebywania na wysokości w samolocie, dlatego warto się dowiedzieć, jak im przeciwdziałać.

Przeziębienia

Jest 100 razy bardziej prawdopodobne, że się przeziębisz w samolocie niż zostając na ziemi. Wynika to z jakości powietrza, jakim oddychamy na pokładzie. Jest ono bardzo suche, praktycznie pozbawione wilgoci, co sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje przenoszone drogą kropelkową. Wirusy uwielbiają takie warunki. Jeden kichający pasażer potrafi zarazić współpasażerów znajdujących się w jego pobliżu.

Zabieraj ze sobą płyn antybakteryjny lub nasączone nim chusteczki i używaj ich m.in. przed posiłkami.

Zakażenia

Była już mowa o wirusach, teraz nadszedł czas na bakterie. Zgodnie z badaniami, chorobotwórcza bakteria jest w stanie przetrwać w samolocie do tygodnia. I choć całe powietrze w samolocie wymieniane jest co 2-3 minuty, co dzieje się częściej niż w klimatyzowanych budynkach (co 5 minut), to nie zmienia to jednak faktu, że przestrzeń użytkowa rzadko bywa odkażana: tacki, podłokietniki i inne elementy są siedliskami bakterii.

Zabieraj ze sobą płyn antybakteryjny lub nasączone nim chusteczki i używaj ich m.in. przed posiłkami.

Obniżona zawartość tlenu w powietrzu

W kabinach utrzymywane jest stałe sztuczne ciśnienie, stanowiące jedynie 75% odczuwalnego na ziemi. Niższy poziom tlenu może prowadzić do niedotlenienia, co skutkuje bólem i zawrotami głowy oraz zmęczeniem. Używanie w samolotach filtry HEPA filtrują jedynie połowę objętości powietrza, jednak jest to wystarczająca ilość. Największe ryzyko dla zdrowia występuje podczas postoju maszyny, kiedy systemy wentylacyjne nie są włączone.

Na to nie masz zbyt dużego wpływu, ale możesz spróbować po prostu się przespać.

Chwilowa utrata smaku i słuchu

Jedna trzecia naszych kubków smakowych nie funkcjonuje zbyt dobrze na wysokościach. Z kolei ciśnienie i suche powietrze źle wpływają na słuch. Za te niezbyt przyjemne skutki odpowiadają także stresogenne warunki: ludzki organizm po prostu zaczyna się buntować.

Staraj się być zrelaksowanym i często uzupełniaj płyny.

Promieniowanie kosmiczne

Pasażerowie narażeni są na promieniowanie kosmiczne: siedmiogodzinny lot z Londynu do Nowego Jorku jest porównywalny z wykonaniem prześwietlenia rentgenowskiego. Najbardziej narażeni na to jesteśmy podczas trwania burz słonecznych.

Niestety jest to efekt, któremu w żaden sposób nie możesz zapobiec.

Odwodnienie

Ze względu na opisane powyżej suche powietrze, powinniśmy częściej niż na ziemi uzupełniać płyny. Półtora litra wody powinniśmy wypić w tracie trzygodzinnego lotu. Pozwoli to naszym śluzówkom na normalne funkcjonowanie. 

Uzupełniaj płyny jak często możesz, używaj kropli nawilżających do oczu i nosa.

Źródło: The Telegraph