9 rzeczy o opalaniu, skórze i filtrach, które musisz wiedzieć już teraz

Żyjemy w kraju o dość dużym zachmurzeniu, dlatego lubimy korzystać ze słońca, kiedy tylko to możliwe. I choć zdajemy sobie sprawę ze szkodliwych działań promieni słonecznych, nie umiemy się powstrzymać przed przyjemnością wynikającą z opalania się. Mało rozsądne podejście do tematu wylegiwania się na słońcu, może zakończyć się nie tylko spaloną skórą. Sezon na słoneczne dni już się zaczął, dlatego warto dowiedzieć się jak najwięcej o słońcu, opalaniu, skórze i filtrach. Oto kilka przydatnych informacji.

1. Używanie filtrów przeciwsłonecznych

80% ludzi nie używa filtrów przeciwsłonecznych ani przed wyjściem na słońce, ani tuż po (tak wskazują wyniki badań Brytyjskiego Stowarzyszenia Dermatologów).

2. Znaczenie koloru włosów i oczu

Jeśli masz włosy blond lub rude, zielone albo niebieskie oczy oraz piegi, jesteś bardziej narażony na negatywne działanie słońca. Zwiększa się też wtedy ryzyko wystąpienia raka skóry.

3. Rak skóry

Rak skóry jest drugim najczęściej występującym rodzajem raka w Polsce w przypadku kobiet (zaraz za rakiem sutka) i w przypadku mężczyzn trzecim po raku płuc i prostaty (tak wskazują wyniki badań Polskiego Stowarzyszenia Onkologicznego).

4. Wpływ słońca na skórę

Promieniowanie ultrafioletowe jest odpowiedzialne za pigmentację skóry oraz jej starzenie. Słońce niszczy tkankę elastyczną wewnątrz skóry, przez co traci ona sprężystość i jest bardziej podatna na tworzenie zmarszczek.

5. Co to jest SPF?

SPF to sun protection factor, czyli współczynnik ochrony przed słońcem. W rzeczywistości określa on, ile czasu występuje przed spaleniem skóry bez nałożonego filtra w porównaniu z nałożonym filtrem. Innymi słowy SPF 30 oznacza, że teoretycznie możesz pozostawać na słońcu 30 razy dłużej niż bez kremu z filtrem. Zazwyczaj razem ze zwiększeniem SPF w parze idzie zwiększona ochrona przed promieniowaniem UVB.

6. Skuteczność kremów z filtrem

Na skuteczność kremu ma również wpływ grubość z jaką go nakładasz. SPF wskazuje jedynie na ochronę przed promieniowaniem UVB. Bardziej groźne jest promieniowanie UVA, które oddziałuje na głębokie warstwy skóry. Dlatego warto sprawdzić na opakowaniu, czy krem zawiera filtry przeciwko obu. Krem z filtrem powinno się stosować także pod ubrania, zwłaszcza te jasne. Zwykła biała bluzka jest równoznaczna z filtrem o mocy SPF 7. Pełną ochronę przed promieniowaniem daje jedynie dżinsowa kurtka z długim rękawem.

7. Specjalne plastry UV

Istnieje specjalny plaster UV, produkowany przez L'Oreal La Roche-Posay, który informuje, kiedy twoja skóra ma już dość słońca.

8. Naturalna ochrona przed słońcem

Na świecie występują pokarmy, które same w sobie stanowią ochronę przed słońcem. Najlepszym i najłatwiej dostępnym związkiem są karotenoidy. Występują one w różnych roślinach, np. w marchwi, dyni, słodkich ziemniakach, pietruszce czy jarmużu. Wprowadzenie tych pokarmów do stałej diety skutkuje naturalną ochroną przed promieniowaniem.

9. Dobroczynny wpływ witamin

Witamina C również ma działanie ochronne. Dlatego warto jeść w słoneczne dni owoce cytrusowe, ananasy, kiwi i inne.

Uważajcie na siebie podczas następnych, słonecznych dni!

Źródło: The Telegraph