Jak zabezpieczyć się przed słońcem na plażach Jamajki?

Bezpieczeństwo na plażach Jamajki: jak chronić się przed słońcem w 2025 roku?

Jamajka to raj dla miłośników plażowania, ale tropikalne słońce bywa tu bezlitosne. Aby uniknąć poparzeń, udaru czy długotrwałych skutków promieniowania UV, warto zastosować się do kilku sprawdzonych zasad:

• Krem z filtrem SPF 50+ – wybieraj preparaty wodoodporne i „broad spectrum” (chroniące przed UVA i UVB). Nakładaj go 30 minut przed wyjściem na słońce, a następnie co 2 godziny oraz po każdym wyjściu z wody. Pamiętaj o często pomijanych miejscach: uszach, karku, stopach i grzbietach dłoni.
• Unikaj słońca w godzinach szczytu – między 10:00 a 16:00 promieniowanie jest najintensywniejsze. Zaplanuj wtedy spacer po lokalnych atrakcjach (np. wodospad Dunn’s River) lub relaks w cieniu pod palmą.
• Odzież ochronna – postaw na przewiewne ubrania z filtrem UPF 50+, kapelusz z szerokim rondem (np. panama) oraz okulary przeciwsłoneczne z certyfikatem UV400. W modzie na Jamajce królują lekkie tuniki i sarongi, które łączą styl z funkcjonalnością.
• Nawadnianie od wewnątrz – pij minimum 3 litry wody dziennie. Unikaj alkoholu na plaży – sprzyja odwodnieniu. Lokalne kokosy („jelly coconut”) to smaczny i naturalny izotonik!
• Parasole i zacienione strefy – wiele plaż jak Seven Mile Beach w Negril czy Doctor’s Cave Beach w Montego Bay oferuje wynajem parasoli lub drewnianych „chatek”. Korzystaj też z naturalnego cienia – drzewa palmowe to Twoi sprzymierzeńcy.
• Po opalaniu: regeneracja – po powrocie do hotelu użyj łagodzącego balsamu z aloesem (np. jamajskie produkty z dodatkiem rumu lub kawy). Sprawdź też lokalne olejki, np. z maranty, które nawilżają skórę po słońcu.

Uwaga dla rodzin: Dla dzieci wybierz kremy mineralne (np. z tlenkiem cynku), które nie podrażniają wrażliwej skóry. Maluchy poniżej 3 lat powinny przebywać wyłącznie w cieniu. Warto też zaopatrzyć się w specjalne kostiumy kąpielowe z filtrem UV.

Pamiętaj, że nawet w pochmurne dni promienie UV docierają przez chmury. W 2025 roku wiele hoteli na Jamajce oferuje gościom darmowe aplikacje monitorujące indeks UV – skorzystaj z nich, by planować dzień bezpiecznie. Jeśli szukasz biletów lotniczych, warto sprawdzić aktualne promocje w wyszukiwarkach lotów – sezon turystyczny na Jamajce trwa od grudnia do kwietnia, ale nawet poza nim pogoda zachwyca!