Treść strony

  • polska firma
  • 20 lat na rynku
  • 600 000 klientów
  • bezpieczne płatności
  • gwarancja najniższej ceny

Treść główna

jetlag jak sobie z nim radzić?

Odpowiedzi 3

0
Czytałem gdzieś, że generalnie organizm potrzebuje 1 dnia na każdą godzinę zmiany strefy czasowej żeby spokojnie przejść proces adaptacji. W wielu przypadkach jest to jednak niewykonalne bo nasza podróż trwa krócej niż czas któy potrzebujemy na adaptację. Wspomniane wcześniej sposoby są jak najbardziej okej. Ja dorzuciłbym do tych rad konieczność wystawiania się na działanie światła w nowych porach, dostosowanych do obecnej strefy czasowej w której się znajdujemy.
0
Pierwsza podstawowa zasada - wsiadajac do samolotu zmień godzinę na taką jaką jest na miejscu już w samolocie staraj się funkcjonować zgodnie z nową strefa czasowa czyli jeśli w danym momencie jest pora na sen spróbuj zasnąć, jeśli trzeba się budzić staraj się nie uciąć sobie drzemek.
0
Ja posiłkuję się melatoniną. Biorę kilka dni przed wylotem i po przylocie. Pomaga.
Zaloguj się/zarejstruj, aby odpowiedzieć na to pytanie.  Kliknij, by się zalogować.

Najlepsze okazje

Tam czeka na Ciebie słońce i piękne plaże! Którą wyspę wybierzesz? 30 ofert od 219 Sprawdź Lizbona? Porto? Algarve? O czym marzysz? Zwiedzaj PORTUGALIĘ9 ofert od 533 Sprawdź Planujesz wakacje w czerwcu? Znajdź idealną propozycję lotu dla siebie!30 ofert od 309 Sprawdź Tanie loty do Barcelony! Stolica Katalonii czeka na Ciebie! 6 ofert od 246 Sprawdź