Treść strony
Treść główna
Odpowiedzi 3
Czytałem gdzieś, że generalnie organizm potrzebuje 1 dnia na każdą godzinę zmiany strefy czasowej żeby spokojnie przejść proces adaptacji. W wielu przypadkach jest to jednak niewykonalne bo nasza podróż trwa krócej niż czas któy potrzebujemy na adaptację. Wspomniane wcześniej sposoby są jak najbardziej okej. Ja dorzuciłbym do tych rad konieczność wystawiania się na działanie światła w nowych porach, dostosowanych do obecnej strefy czasowej w której się znajdujemy.
Pierwsza podstawowa zasada - wsiadajac do samolotu zmień godzinę na taką jaką jest na miejscu już w samolocie staraj się funkcjonować zgodnie z nową strefa czasowa czyli jeśli w danym momencie jest pora na sen spróbuj zasnąć, jeśli trzeba się budzić staraj się nie uciąć sobie drzemek.
Ja posiłkuję się melatoniną. Biorę kilka dni przed wylotem i po przylocie. Pomaga.
Najlepsze okazje
Tam czeka na Ciebie słońce i piękne plaże! Którą wyspę wybierzesz? 30 ofert od 219 zł Sprawdź Lizbona? Porto? Algarve? O czym marzysz? Zwiedzaj PORTUGALIĘ9 ofert od 533 zł Sprawdź Planujesz wakacje w czerwcu? Znajdź idealną propozycję lotu dla siebie!30 ofert od 309 zł Sprawdź Tanie loty do Barcelony! Stolica Katalonii czeka na Ciebie! 6 ofert od 246 zł SprawdźZobacz również
Nasi użytkownicy szukali ostatnio tanich lotów z Warszawy do Stambułu, z Warszawy do Zurychu oraz połączeń lotniczych z Gdańska do Londynu.
Popularne wyszukiwania: Tanie loty z Mińska na Okęcie, tanie loty do Aten, loty z Paryża do Katowic, tanie loty krajowe, wyszukiwarka lotów.