5 sposobów na odmrożenia

Wybierasz się w góry? Uważaj na odmrożenia! Podajemy kilka prostych sposobów na to, jak się przed nimi ustrzec.

Urlop w górach to świetna sprawa. Niestety w ferworze śnieżnej radości łatwo zapomnieć o własnym zdrowiu. Dlaczego? Bo nawet ze zwykłych nart można wrócić do domu z odmrożeniami. Bez obaw – na wszystko znajdzie się sposób! 

1. Ubieraj się ciepło, ale w granicach rozsądku - lepiej nie przesadzać z grubością okrycia wierzchniego. Podczas uprawiania sportów zimowych łatwo się spocić, a to znacznie przyspiesza wychłodzenie organizmu. Właśnie dlatego dobrym pomysłem są ubrania termoaktywne, które równomiernie odprowadzają pot na zewnątrz. 

2. Kontroluj pogodę - niska temperatura to nie wszystko. Wysoka wilgotność oraz wiatr potęgują uczucie zimna, co z kolei zwiększa szansę na odmrożenia. Śledząc prognozę pogody możesz lepiej przygotować się do wyjścia w góry. 

3. Chroń wystające części ciała - podczas mrozów najbardziej cierpią dłonie, stopy, uszy, nos oraz inne wystające części ciała. Warto pomyśleć o ciepłych rękawicach, górskich butach oraz czapce. Zimowa aura stanie się wtedy zdecydowanie przyjaźniejsza. 

4. Nie masuj odmrożeń - masaż może uszkodzić tkanki i znacznie wydłuży czas gojenia. Zdecydowanie lepszym pomysłem jest ciepła woda. Ogrzanie przemarzniętych miejsc pozwoli dojść skórze do siebie. 

5. Zadbaj o ruch – nie ma nic gorszego od stania na mrozie bez ruchu. Aktywność fizyczna pobudza krążenie, a to właśnie krew rozprowadza ciepło po całym organizmie. Przy okazji lepiej nie przesadzać z długością spacerów po górach - zdrowy rozsądek będzie najlepszym doradcą.