Treść strony

  • polska firma
  • 20 lat na rynku
  • 600 000 klientów
  • bezpieczne płatności
  • gwarancja najniższej ceny

Treść główna

Zmiana strefy czasowej - dolegliwości

Słyszałem że bardzo intensywnie reaguje organizm na zmianę strefy czasowej. Czy to jest prawda i w jaki sposób można złagodzić objawy zmiany strefy czasowej ?

Odpowiedzi 5

0
kwestia indywidualna:)
0
Nie ma co tym się za bardzo przejmować, faktycznie pierwszego dnia może być ciężko przestawić Ci się na inny czas, ale z doświadczenia wiem, że drugi dzień już jest normalny :)
0
Też o tym słyszałam i bardzo się obawiałam przed 12h lotem do Tajlandi i...dałam radę! Poza zmęczeniem, które jest normalne w każdym środku transportu gdy jadę dłużej niż 2h nie odczułam większych objawów. Myślę, że warto podczas takiej podróży dużo się nawadniać≤ zrelaksować, a po przylocie porządnie wyspać. Pozdrawiam i życzę zdrowia :)
0
Bardzo dużo zależy od organizmu jedni odczuwają bardziej inni mniej. Moim sposobem, który działa jest po wylądowaniu od razu dostosować się do aktualnego czasu.
0
Jetlag najczęściej odczuwany jest znacznie silniej w przypadku podróżowania z kierunku zachodniego na wschód. Lecąc na wschód:• postaraj się szybciej zasnąć podczas lotu samolotem • nie bierz środków nasennych, które mogą spowodować problemy z sennością, jeżeli potrzebujesz pomocy w zaśnięciu, wybierz łagodne herbatki ziołowe • jedz produkty bogate w węglowodany, na przykład makarony, chleb, ryż, owoce, które sprzyjają senności • kilka dni przed wylotem postaraj się położyć wcześniej niż zwykle i wstań także wcześniej niż o swojej normalnej porze, aby przyzwyczaić się do nowego rytmu dnia • na ważne spotkania umawiaj się najlepiej w godzinach wieczornych, gdy będziesz mieć jeszcze dużo sił. Natomiast wybierając się na zachód:• wybieraj loty, które rozpoczynają się około południa • ograniczaj senność i staraj się nie zasypiać w samolocie • jedz i pij dużo wody, wybieraj produkty bogate w białko, na przykład jajka, żółte sery, ryby i mięsa, które pomagają w likwidacji senności • staraj się przechadzać po samolocie w wolnych chwilach • kilka dni przed wylotem postaraj się zmienić swój rytm dnia i dopasować go do nowej strefy czasowej, kładąc się spać później niż zwyczajnie • po wylądowaniu próbuj zapobiegać senności i idź spać dopiero w porze wieczornej • swoje spotkania zaplanuj w godzinach porannych, gdy nie będziesz już zmęczony Z ogólnych porad po wylądowaniu można zalecić:• przestaw swój zegarek na właściwą godzinę, możesz zrobić to od razu po wejściu do samolotu, co pozwoli ci na łatwiejsze przestawienie się na godziny innej strefy czasowej po wylądowaniu • zrezygnuj z dużej ilości alkoholu, a najlepiej nie pij go w ogóle, ponieważ opóźnia on przystosowanie się do nowego rytmu dnia • pij jak najwięcej wody • unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego i psychicznego w kilka dni po przylocie • dopasuj się do godzin spożywania posiłków i godzin snu w nowym miejscu • postaraj się spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu i wypoczywaj • gdy zażywasz leki, skonsultuj się ze swoim lekarzem w sprawie nowych pór ich przyjmowania. Źródło informacji: http://www.pansamolocik.pl/
Zaloguj się/zarejstruj, aby odpowiedzieć na to pytanie.  Kliknij, by się zalogować.

Najlepsze okazje

Okazje cenowe na CYPR! Wybierz coś dla siebie!5 ofert od 244 Sprawdź Mikołaj nie może, ale Wy tak! Lećcie w GRUDNIU w super cenach!10 ofert od 138 Sprawdź Europejskie STOLICE na wyciągnięcie ręki! Lećcie30 ofert od 130 Sprawdź Lizbona? Porto? Algarve? O czym marzysz? Zwiedzaj PORTUGALIĘ11 ofert od 244 Sprawdź Gdzie jechać we Włoszech? Daj się skusić na tanie loty na jedną z pięknych wysp!7 ofert od 245 Sprawdź Tam czeka na Ciebie słońce i piękne plaże! Którą wyspę wybierzesz? 27 ofert od 195 Sprawdź Tanie loty z Warszawy! Ruszaj w podróż30 ofert od 130 Sprawdź Wiele świetnych możliwości z KRAKOWA! Gotowi do drogi?30 ofert od 130 Sprawdź